邵陽新聞網(wǎng)4月27日訊（通訊員 李盈 彭建雄）近日，邵陽市中心醫(yī)院科教部組織開展《與壓力共舞 和焦慮共處》心理解壓活動(dòng)。

活動(dòng)分為“熱身活動(dòng)”“認(rèn)識(shí)壓力”“壓力來源”“認(rèn)知調(diào)整”和“壓力緩解”五大模塊。曾瑞偉老師以輕松有趣的互動(dòng)游戲開場(chǎng)，迅速拉近與學(xué)員的距離，隨后結(jié)合心理學(xué)理論，深入淺出地解析壓力的本質(zhì)與成因，幫助學(xué)員正視自身情緒。團(tuán)隊(duì)通過觀察學(xué)員的表情與動(dòng)作變化，動(dòng)態(tài)調(diào)整講解方式，并輔以性格類型測(cè)試，讓學(xué)員們更清晰地了解自己的心理特征，從而找到個(gè)性化的應(yīng)對(duì)策略。

曾瑞偉老師作為國家二級(jí)心理咨詢師和心理治療師，也是一名出色的心理學(xué)金牌講師，擅長DICS血型性格分析，在心理咨詢、青少年心理咨詢、家庭教育指導(dǎo)、抑郁焦慮調(diào)試、自傷行為糾偏等方面擁有豐富經(jīng)驗(yàn)。她以自身經(jīng)歷為例，鼓勵(lì)學(xué)員們將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，強(qiáng)調(diào)“適度的焦慮是成長的催化劑”。團(tuán)隊(duì)還從生活方式、飲食習(xí)慣等方面提出實(shí)用建議，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、正念冥想等，幫助學(xué)員科學(xué)管理情緒，避免負(fù)面情緒積壓。

活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)員們紛紛表示受益匪淺。一位住培生感慨：“臨近考試，心理負(fù)擔(dān)很重，但這次活動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了如何與壓力‘和解’，備考思路也更清晰了。”也有住培生說道：“特別感謝科教部組織的這次活動(dòng)，幫助我們及時(shí)調(diào)整心態(tài)，以積極向上的心態(tài)面對(duì)考試，也讓我們能在以后的學(xué)習(xí)、生活和工作中更加積極面對(duì)困難?！?/p>